高考过后考生生活失调 假期放松需有度

为爱点亮灯火

备受瞩目的高考落下帷幕，经过“浴血奋战”的考生和考生家长们都如释重负。对此，心理专家提醒广大考生，在高考结束后，适当的放松是必要的。
　　备受瞩目的高考落下帷幕，经过“浴血奋战 ”的考生和考生家长们都如释重负。高考刚刚结束，长舒一口气的考生便已经开始三五成群地聚在一起，以各种方式庆祝高中生涯的结束。对此，心理专家提醒广大考生，在高考结束后，适当的放松是必要的。但在放松的同时，考生应当注意松弛有度。
　　“高考刚刚结束，我儿子就开始和同学成天聚在一起。昨晚都快凌晨一点了，孩子才醉醺醺地回家。本来高考这段时间，孩子的脑力和体力消耗都挺大，考后需要好好休息一下。可他却说要和同学多聚聚，可这么放纵很影响身体健康。对此，我这当家长的真是无奈。”6月10日上午，读者杨先生拨打了本报热线，倾诉了他的担忧。
　　“从9号考完开始，我家孩子就开始坐在电脑前，头不梳脸不洗地打游戏、上网，连一日三餐都省了。我劝他好好睡一觉，或是出去活动活动，可他就是不听，我真是既心疼又生气。”高考刚刚结束，家住解放东路的市民马女士同样为儿子作息时间的“突变”犯了愁。
　　据了解，每年从高考过后到新生入学期间，随着考试压力的消失，不少考生开始以各种方式，上演“最后的疯狂”。有的考生开始没日没夜地聚会，有的考生黑白颠倒“宅”在家里打游戏，有的考生“猫”在被窝里“疯狂”睡觉。面对考生生活规律的突然变化，家长在心疼的同时，也开始担忧孩子们的心理和身体健康。
　　对此，市中心医院的心理专家指出，从心理学角度看，高考过后，考生的心理由紧张转为松弛。这期间，很容易出现焦虑、盲目、放纵等不良的心理状态。很多考生通过喝酒、上网、玩游戏等过度放纵的方式，来宣泄内心的压力，缓解此前紧张的情绪。殊不知这种方式，严重影响到考生的身体健康。
　　对此，专家建议，高考结束后，作为考生家长，要及时对考生进行积极的心理疏导。比如，可以带孩子以出门旅游、爬山、游泳等健康的方式，进行适当放松。
　　除此之外，考生也要有计划地安排假期生活，除了适当地放松和娱乐之外，还应利用好假期时间，为自己充电，适当规划好下一步的求学计划，为更好地适应大学生活做准备。