必瘦站投诉减肥反弹为其支招
必瘦站投诉减肥反弹为其支招 总有一些人，节食之后，恢复正常饮食，体重反弹了；运动减肥，停止运动了，体重反弹了；吃减肥药，停止吃药之后，体重开始反弹了。更多人关心反弹之后该如何再瘦下去，不再反弹的问题。来自必瘦站纤体顾问的支招，让你将反弹的体重重新减下去。 来自必瘦站纤体顾问的建议——在减肥的过程中，别忘了养成良好的生活细节习惯。生活的一些小习惯可以帮助你轻松瘦下去。 喝水 正确的喝水会为减肥加速，这里所说的水是指开水或矿泉水，而不是高热量的饮料。每天至少喝2升水，最好慢慢饮入，时间为起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯。喝水可以加速体内的新陈代谢，阻碍脂肪的积累。 http://img170.poco.cn/mypoco/myphoto/20120708/21/6044316320120708215659090_640.jpg 少食多餐 据医学研究表明，每天3餐的人与每天5餐至6餐的人相比，前者皮下脂肪要厚得多；这项结果表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大。所以必瘦站顾问不建议过分节食瘦身，一旦恢复正常饮食，脂肪累积会更加迅速。少食多餐缩短空腹时间，可防止积聚脂肪，有利防病保健，增进健康，瘦的更容易。 低热量密度减肥 也许很多人没听过这种减肥方法，必瘦站纤体顾问简单地分析给你听。 这种减肥法是通过降低食物的总体热量密度而令人产生饱胀感，从而减少热量及脂肪的摄入，比如，往米饭里加些水果和蔬菜就能降低一顿饭的总体热量密度。在日常饮食中很常见，比如：吃水果而不喝或少喝果汁，这样容易产生饱胀感；喝脱脂奶而不喝全脂奶；喝清汤而不喝浓汤；吃新鲜水果而不吃干果，因为食物去掉水分后，热量会上升；吃水果而不吃饼干，既无水分又无纤维的饼干不能让人产生饱足感，而且即便不含脂肪热量也很高。http://img170.poco.cn/mypoco/myphoto/20120708/21/6044316320120708215829039_640.jpg 别让自己闲着 无所事事和将食物置放在伸手可及之处会勾起人的食欲，当你闲着无聊的时候，不妨做做家务或转移注意力到学习上去。做家务不但令家居整洁，而且也可消耗掉许多热量；而学习新知识，读书看报，绘画绣花等脑力劳动也可达到瘦身的目的，必瘦站纤体顾问指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量；脑力劳动的强度越大，消耗营养物质就越多。 避免不利于减肥的因素 不利于减肥的因素包括生理和心理因素，比如：亮丽的颜色会刺激情绪和食欲，使你吃得更多；快节奏的音乐会令你吃得更多；睡眠不足会令食欲增加；餐会令你比自己单独吃饭平均多摄入44%的热量。另外，大运动量、短时间、快速爆发力的运动也不利于减肥。所以，必瘦站纤体顾问建议，要想瘦，就避开这些不利于减肥的因素吧。 必瘦站祝各位减肥反弹的爱美人士，早日恢复自己理想的体重。美丽热线：400-888-3982
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